Får du hjertebanken og kvalme, når du tænker på eksamen? Har du svært ved at sove? Får du ondt i maven og svedige håndflader?
Eksamensangst eller præstationsangst kan have mange udtryk og kan resultere i, at en sædvanligvis stærk og fagligt dygtig studerende ikke formår at formidle sin viden i eksamenssituationen. Heldigvis behøver det ikke være sådan, du kan nemlig lære at styre angsten i stedet for at lade angsten styre dig.
Langt de fleste af os er spændte og lidt urolige, når vi skal yde en præstation, hvor vi bliver bedømt af andre såvel som af os selv. Det er helt naturligt, men for nogle af os er alene tanken om eksamenssituationen nok til at sætte hele vores krop i alarmberedskab, og nogen går helt ”i sort” under prøven, og den berømte klap går ned.
Som sagt behøver det ikke være sådan. Du kan gøre noget ved det. Forestil dig, hvordan det vil være at føle overskud og selvtillid og føle, at du har fuld kontrol over situationen, når du går til eksamen. Hvordan vil det være? Hvordan vil det føles?
Coaching kan hjælpe til ikke at lade dig styre af den frygt, der ligger til grund for eksamensangsten. Gennem coaching kan du lære at tage kontrollen og undgå at føle angst, når du skal til eksamen og i andre situationer, hvor du skal yde en præstation, som du frygter.
Der er flere ting, du kan gøre for at forberede dig bedst muligt inden eksamen.
Du er velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak. Ring på telefon 2086 4347 eller send mig en sms.